一个跪姿交替举手抬腿的动作叫什么

Question

就是跪姿的举右手同时蹬左腿然后交替

Answer 1

跪姿，俯身，四肢交替外伸。
它就叫“四足伸展”。
训练时会形象地叫它“对角线”。

Answer 2

【举臂抬腿】锻炼涉及臀部、腹部、下背部，但主要用来锻炼臀部。参考网址

动作要领：

1.跪撑在垫子上，膝盖与臀同宽

2.慢慢向上抬起伸直的左手臂，同时上抬右腿，尽可能达到最高的位置，停留2秒，放下，重复。动作过程中尽量保持头部到臀部的躯干接近平行地面，保持稳定，腹部紧张，不要弓身。

3.可以单边做完左手（配合右腿）一组，再换另一边右手（配合左腿）一组；也可在一组中交替轮换做。

Answer 3

153仰卧交替抬腿A