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有位朋友就是抑郁病症,之前可能也是重度的,但是现在也基本缓过来了,重度抑郁不可怕,可怕的是在不断的治疗过程中放弃自己,这不是一件急于求成的事情,它需要你静心去等待,等待那扇门的打开。
快乐对于这类人群确实是渴盼的一种心理情感,心中有节解不开,对周边各种事物有自己的偏见和自己的理解,不愿意人云亦云,不愿意和污垢的世界和解,在这种状态下,我觉得去听一听解难的民谣吧,静心是修养的第一步,多去听一听普通人的民谣,讲述生活中各种各样的事情,听多了,感悟多了,慢慢的让自己放下来,多想一想并不是只有你一个人为各种事情难受。
还有一种可以做的方法,就是多去人少幽静的地方转悠转悠。给自己时间去想明白,别逼自己往外走,在混沌的感受里是最难熬的,听那位朋友的故事和办法,他多会选择禅坐,放一些静心的音乐,其实在这个过程中并不需要你要想什么,想明白什么,就大脑放空,给以自由的灵魂出走,他会音乐,所以他会去摆弄音乐,各种各样的音乐类型,既然不知道什么事快乐,什么事情有感觉,那就自己随意找乐子了。
物理作用是相对于药物来说,副作用比较小的方法,还可以多运动,可以在晚上去夜跑,长夜漫漫,灰色的夜景是心中的映照,跑过的景色里不时会出现五彩斑斓的霓虹,那可以和出口相映照,奢求不来全部的快乐,但只要有快乐的感觉,就是好的开始。
重度抑郁找不到快乐怎么办?
随着现代生活节奏的越来越快,一部富人在生活以及工作的双重压力下,出现了抑郁的症状。显然已经成为一种社会普遍现象,无论是在我国还是西方欧美国家,都或多或少的存在着许多这样或那样的社会问题,而这些社会问题往往就是引发个别群体出现抑郁表现的抓原因之一。有人会说重度抑郁,觉得生活没有意思,感觉不到快乐,应该怎么办?
抑郁症,在西方国家中认识的比较多,而我国研究这种疾病的过程比较短,在中国古代往往将这类疾病归拿到中医的情志疾病类,自古中医就有用情志的方法来治疗情志疾病的首创,至今运用中医的方法来治疗情志类疾病,包括抑郁症,仍然是比较好的选择。在西方国家,一般的中产阶级家庭以及更高收入的家庭,会聘请一个专门为家庭服务的家庭医生,而且在西方接受心理医生辅导的频率是比较高的,在西方的初高中及大学教育中,心理社会学一直是作为一种比较热门的行业来进行进修的。而反观我们中国,由于受到儒家文化的影响,患有抑郁症的患者往往受到社会的歧视,这无异于又加重了他的心理负担。
如果有一个人不幸的患上了抑郁症,那么首先他应该是从患病的症结来分析,多去参加室外运动,也可以在家人的陪同下出门旅游,总之要多去参加有益的,最好是个人类型的室外活动,开阔心胸,将自己的不满宣泄在大自然当中,这样才是治疗抑郁症的好方法。
如果抑郁的程度比较重,那我还是建议你去接受正规的心理辅导,不要在乎别人的眼光,因为这种症状在国外是比较普遍的。必要时可以进行药物治疗。
一定要克服病即会意的心理,去相关的医院挂专门的诊室,进行科学的治疗与疏导。这无疑是十分有益的。当然,也要求家人以及朋友为他创造一个良好的环境,因为抑郁症患者往往是因为工作以及生活的压力而造成的,一个舒适的家庭环境以及工作环境,是十分有利于病情好转的。
总之,抑郁不可怕,害怕抑郁才可怕。任何疾病都是可以采取一定的方法加以规范和治疗的,可能治疗的程度会有所不同,病后的转归也会有所不同,多和家人谈谈心,多和朋友聊聊天,均十分有利于你的疾病痊愈。
我们在难过不开心的时候,第一个想到的人会是谁呢?是家人?朋友?还是爱人?谁会一直陪在你身边,你开心陪着你开心?你难过陪着你难过?大多数人一定经历过高考,都知道高考的恐怖。
当然,我也经历过,我也知道高考究竟有多恐怖。但是,最恐怖的其实不是高考本身,是备战高考的这个过程。我在上高三的时候,变化很大,很神经,根本不像自己。
在高二的时候,我的成绩特别优秀,怎么着都是班里前五名,最不好的名次大概就是第六名了。我们这里,从高二的暑假开始就要开始补课,备战高考了。也就是说,别人在放暑假,而我们高二没有。
也就是从那个暑假开始,我变得很让人难以捉摸。爸妈对我的期望特别高,所以让我转学,是为了有更好的成绩,能考上重点大学。所以我从内心上就有很大的压力,一直努力,想让自己做到最好。
大概就是太想做好了,我的成绩才越来越坏。家里人一开始不理解,总会说我成绩不好是因为玩心太重,所以我变得抑郁,爱发脾气,甚至会自残。
但是,寄宿制学校家长不在身边,我根本就不信任老师,那么陪着我的就只有同学。是我的朋友每天用各种方法逗我开心,帮我振作,我才振作起来,走出了那段阴霾。
所以,在我心里,真朋友比任何人都值得信任。因为她陪我走过了最难的时光,所以无论我有多抑郁,只要她在,我就快乐。