跑步多长时间才开始燃脂？

Question

如题？http://www.beeecshop.cn/article/7991.html

Answer 1

跑步有三个阶段，分别是身体发热，大汗淋漓，和最后的呼吸不过来。要开始燃烧脂肪，最起码要开始冒汗才可以说是在燃烧脂肪。跑完步之后，记得控制饮食，不然这个跑步就没意义了。

Answer 2

跑步开始人体便会开始消耗脂肪供能，只不过供能的比例很低，这时主要的供能物质还是人体内存储的糖类物质，持续跑步半小时以上时人体内存储的糖类物质消耗的差不多时，便会主要消耗脂肪来供能，这时就是有氧运动消耗脂肪最快的时候。所以有氧运动减肥最好每次持续半小时以上，但不要超过一个小时，避免损伤身体。

Answer 3