血压影响心脑血管，你知道正确测血压的方式吗？

Question

如题所述

Answer 1

大肆饮酒、高盐分的摄入，脂肪的过量摄入、剧烈的运动锻炼、激动高亢的情绪等等这些皆是引起血压升高的主要原因，而血压水平的不正常对心脑血管的影响甚大，在临床实践中更是证明了血压的高低水平与心脑血管疾病的危险性呈线性相关关系。提高对自身以及亲朋好友的血压状况的重视我们刻不容缓，而要正确测量血压更是需要我们细致入微。

一、自行测量血压注意事项多

也许以前血压的测量只能在药店、医院这些场所进行，但现如今，血压电子测量仪横空出世，不仅为医生护士测量患者血压提供了便利，更是让我们不出家门就可以轻松测量血压，省时省力还便捷不少。不过值得一提的是，许多人对正确测量血压的做法还了解尚浅，在测量血压前需要平复情绪，保持一个轻松舒适的状态并将上臂衣袖撸起，随后在上臂肘弯处向上两横指处绑紧血压计的袖带，需要注意的是测量的上臂需要一直保持高于心脏的位置不动，点击测量，静待测量结果出现后再解开袖带，这样才能尽可能得到更为真实准确的血压结果。

二、降血压食疗药疗皆能行

对于已经确诊的高血压患者，药物治疗是不可或缺的，除此之外，还可以通过改善和调整饮食结构来促进血压水平恢复正常范围。像是黑木耳、紫甘蓝、西红柿、马铃薯、海带都是有助于降低血压的食物，另外，火龙果、山竹、苹果也是高血压患者的首选水果，在此需要格外留心的是在服用高血压药物期间，是切不可与柚子同食的。

血压与我们的身心健康息息相关，提高对血压的重视乃是重中之重的事情，在家测量血压时也需要注意测量动作的准确性。保持规律的生活作息、良好的生活心态、健康的饮食习惯对维持和调节血压的正常水平有积极作用。

Answer 2

将手臂伸入血压计中，同时放松手臂按压打气筒，待水银上升到一定高度时，稳定的数值就是血压。

Answer 3

首先测量血压之前人要平静下来，如果刚刚跑完、跳完或者爬完楼梯，应该休息3-5分钟，等待平静下来再去测量；
测量血压的过程中，尽量不要说话，避免产生误差；
测量血压的时候，手的位置要与心脏的高度平行，不然会产生误差。

Answer 4

测血压前要先休息几分钟，测量血压时不要过度紧张，不要说话，不要出现肢体的活动，而且测量血压时要保证袖带的中心与心脏处于同一水平面。这样测量的血压更准确。