消化不良是一种常见的胃肠道疾病。随着生活节奏的加快,许多年轻人不注意自己的饮食习惯。他们经常又饱又饿,不健康的饮食习惯让很多人消化不良。通常消化不良会引起上腹痛、上腹胀满、过早饱腹、嗳气、食欲不振、恶心呕吐等不适。那么什么水果对消化不良有好处呢?接下来,边肖为大家介绍了四种消化水果,希望对大家有所帮助。让我们看看!
苹果
苹果被公认为最有营养的健康水果之一,被誉为“全方位健康水果”。富含果胶、单宁酸、膳食纤维等物质,能促进人体消化,帮助人体排出废物。所以,消化不良的时候,不妨吃个苹果,帮助消化。
柚子
柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能。可治食少、口淡、消化不良等疾病,有助于消化、化痰止渴、理气散结的功效。
木瓜
木瓜所含的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸,进而促进肉类的消化吸收,所以常吃木瓜可以缓解消化不良和胃炎。需要注意的是木瓜是凉的,不宜空腹食用。
菠萝
中医认为菠萝味甘,具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功能。菠萝中含有一种可以分解蛋白质的酶,这种酶可以分解肉类蛋白质,进而促进消化。不过菠萝虽然有助于消化,但也不能一次吃太多。
山楂
山楂中含有的多种有机酸和维生素C能提高胃蛋白酶的活性,增加胃消化酶的分泌,促进补充蛋白的分解和消化。中医认为山楂微酸,入脾胃经,善健脾开胃,消食化积,能有效促进消化,增强食欲,化解积滞。山楂可食入药,擅长治疗因气滞引起的腹胀、嗳气、反酸、纳差、便溏等症。
草莓
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。它含有大量的果胶和纤维素,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘,预防痔疮和肠癌。
桃子
桃子是日常生活中非常常见的水果。桃子含有丰富的抗氧化物质,可以使我们的皮肤更紧致,去除斑点和皱纹。女性常吃桃子,清除新陈代谢留下的垃圾,缓解便秘等症状。经常吃桃子也能促进消化系统,有减肥的效果。而且桃子所含的营养成分可以淡化色斑,防止色素沉着,具有美白护肤的功效。