不会，跳绳的效果本来就慢。
我以前157斤，现在107斤，我试过很多减肥方法，针灸，瑜珈，跳绳，节食，吃苦瓜，裹保鲜膜，吃曲美。但是我觉得最管用的就是控制饮食再加锻炼！
我已经保持一年多107斤了，最近突然又想减，我现在的饮食很好给你介绍一下
早上，我喝豆浆或牛奶或玉米粥选一种就行，1个鸡蛋，2片全麦无糖面包。中午，以蔬菜为主，我不吃炒得，就像吃麻辣烫那样吃，和两片面包或半块全麦馒头。饭后20分钟后，我就生吃两根苦瓜。下午3点喝一袋无糖酸奶。六点吃一根黄瓜！
7点做运动，跳绳，瑜珈，一共40分钟，跳绳完毕后要揉一下小腿，因为怕有很多肌肉形成，睡觉前揉肚子几分钟就可以。拍拍大腿，反正睡觉前折腾10分钟就行！反正我是减下来了，不要怕麻烦，其实每天做习惯了就觉得很轻松了，我每天还爬楼梯回家一共12层呢，就当是锻炼身体了！
我们一起减肥吧，我想减到95斤，互相监督！加油
跳绳减肥注意事项：
1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
2．穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。
3．充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
4．循序渐进的练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
5．注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。
跳绳减肥方法：
1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。
2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。
3.入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。注意要屈膝，以减缓冲击力。
4.热身：开始时慢跳30秒或只跳30下，以后逐步延长时间，直至连续跳3分钟。跳绳时，膝盖尽量抬高，身体也要保持柔软。绳甩动时，记住手腕一定要远离身体。
5.放松：跳完3组后，休息1分钟。然后单腿轮流蹦跳，深呼吸，让肩、胳膊及腿部肌肉放松。
6.耐力：再持续1分钟，拿绳不拿绳都可以，膝盖尽量抬高，深吸气／深呼气，增强耐力。
7.花样跳绳：试跳一组花样跳绳（绳在头顶时双手交叉，绳在脚下时回归原位），然后双脚并拢，跳3下。此组动作反复做足3分钟。
8.提高：开始单跳，然后隔一个就开始双摇一次。掌握要领后，双脚并拢左右横向跳，再单腿跳，每分钟60次。
这是我搜集的关于这方面的帖子，希望能够帮助你～；）
跳绳减肥法
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