吃山楂是可以减肥的，山楂中含有解脂酶，能促进脂肪类食物消化，可以清除体内多余脂肪，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身效果。不仅如此，山楂中还含有维生素C，胡萝卜素等物质可以减少自由基生成，增强身体抵抗力，有抗癌、防衰老作用。山楂和其他食物混合食用，养生效果更是加倍。
山楂煮薏米，山楂减肥、助消化的优点与薏米降脂降压、利尿的优点结合，可以清热解毒，对于体虚者都是比较好的药用食物。山楂煮苹果能促进肠胃蠕动，促进排便，皮肤也会变得细腻白皙，从而达到减肥瘦身的功效。
想要减肥，最主要就是控制糖的摄入，多吃含糖量低的食物，如：冬菇、圣女果、玉米、荞麦面、燕麦、紫薯、芋头、南瓜、糙米、豆腐、黑咖啡、蓝莓、黄瓜、冬瓜、豆芽、鸡胸肉、三文鱼、西兰花、白萝卜、海带、芹菜、木耳、魔芋、菠菜、金针菇等食物。
减肥的真理就是七分吃，三分练，所以早中晚都需要注意摄入低热量的食物，不懂怎么搭配，可以按照以下七日菜谱试试。
周一：早餐：水煮玉米+牛奶+水煮蛋，午餐：水煮西兰花+糙米饭+煎鸡胸肉，晚餐：蔬菜沙拉
周二：早餐：全麦吐司+牛奶，午餐：香煎三文鱼+紫薯，晚餐：蒸蛋+苹果
周三：早餐：鸡蛋+牛奶+坚果，午餐：红薯+清炒白菜，晚餐：一份牛排
周四：早餐：全麦吐司+香蕉，午餐：菠菜鸡肉粥，晚餐：黄瓜
周五：早餐：酸奶+鸡蛋，午餐：荞麦面+煎蛋，晚餐：蒸南瓜
周六：早餐：红豆薏米粥，午餐：土豆泥+水煮牛肉，晚餐：果仁菠菜
周日：早餐：鸡蛋+牛奶，午餐：糙米饭+水煮鱼，晚餐：牛肉+煎蛋
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-04-08
吃山楂是可以减肥的；多吃一些生菜，多吃一些油麦菜，多吃一些茼蒿，多吃冬瓜，多吃一些低热量的食物，都是可以减肥的。
第2个回答 2022-04-08
可以；吃一些蔬菜，水果，清汤，脱脂牛奶，豆制品，鱼类，多吃这些食物有助于减肥，是非常不错的选择。
第3个回答 2022-04-08
吃山楂是可以减肥的；多吃草莓，樱桃，香蕉，香蕉，火龙果洋葱菠菜这些食物是可以减肥的。