上班族一枚，免疫力低下怎么调理？求建议~

Question

上班族一枚，免疫力低下怎么调理？求建议~有经验的百度朋友分享下

Answer 1

一、养成有规律的作息
现在很多人的生活作息是非常不规律的，这其实会影响到自己的免疫力。如果想要自己提高免疫力的话，那么一定要养成有规律的生活作息，通过睡眠来帮助我们消除自己的疲劳，提高自己身体新陈代谢的速度，在一定程度上可以让自己的免疫力更加强大。
二、均衡饮食
我们的身体需要各种各样的营养，所以在平时我们一定要多注意均衡自己的饮食，保证自己身体营养摄入的均衡，不要去挑食，这样也可以在很大程度上帮助自己增强身体的免疫力。
三、增加运动量
运动对于自己的身体是有很大的好处的，但是在运动的时候，我们一定要多注意保护自己，并且还要多注意运动的量。进行适量的运动其实可以让我们的睡眠状态更加好，同时也可以促进身体新陈代谢的速度，增强自己的免疫力。
四、调节自己的情绪
每个人其实都会遇到不良的情绪，如果长时间不能够去调节好自己情绪的话，其实会容易让自己的免疫力受到一定的干扰。所以我们一定要注意学会调节自己的情绪，保持自己心情的愉悦，这样可以促进自己脑部血液的循环，提高自己的免疫力。
增强免疫力的方法其实有很多，同时，这些方法也是非常简单的。免疫力对我们来说其实还是比较重要的，所以在平时我们一定要学会去增强自己的免疫力，保护好自己的身体，让自己能够在最大的程度上远离一些疾病带来的伤害。

Answer 2

十分理解题主的烦恼，身为社畜有时候真的身不由己加班熬夜，但自从身体亮起红灯后，我就格外注意身体，像我这2年就一直备着的就是21金维他倍+多种维生素矿物质片，每天吃两片，方便还不用担心有副作用。
21金维他倍+是依据RNI专门为国人打造的营养补充剂，符合中国人的体质需求，每天吃两粒，可以补充多种维矿元素，而且与已有30多年的21金维他同属民生旗下，吃着也放心。其中的8种B族维生素对于上班族来说至关重要，它可以一定程度上调节代谢，帮助你减缓压力，从而提高身体素质。对了，它的黄金补钙三部曲很重要的, 采用的是钙+D3+K2三重补钙，是可以真正把钙吸收到骨子里的。
另外，也要适当的多注意休息，保持运动（做做刘畊宏女孩）别给自己太大压力等等，当下疫情一直反复，保证身体的免疫才是关键。希望我的回答能帮助到你，非常感谢！ 不妨去百度搜下。本回答被网友采纳

Answer 3

要改变生活方式，要生活自律，饮食合理搭配，适当的运动就可以提高免疫力