1. 腹有诗书气自华
一个经常读书的女人，她身上都会带着一股子书墨香，读书丰富的不仅仅是词汇量，还有人的见识和对事物的见解，不要甘心当井底之蛙，读书是提升气质的最好方式，能让人散发出独特魅力，也是女人对自己的一种投资。
2. 注意保养，锻炼身体
漂亮不仅仅局限于脸，还有身材，很多女明星花重金去做体型矫正就是为了在荧屏上更加好看，好看的身型也会提升气质，没有人会说驼背有气质，瑜伽等很有助于我们提升自己的气质
3. 注重言谈举止，轻声细语
一个优雅的知性女人，往往都有极高的控制力，比如控制自己的情绪，情绪失控的时候，真的很丑，仿佛泼妇骂街，而且说话不计后果，口无遮拦，这这不是率真，显得自己非常没有教养
4.在感情和经济方面独立
经济独立等于拥有话语权，自强自立的女人才会被男人尊重，你努力赚钱的样子，真的很酷，一个独立自主的人，走路都带风。
1，站姿挺拔。我们平时所说的站有站相，坐有坐相，就是说我们在生活中，自己要严格要求自己，挺胸抬头，眼睛平视前方，胸部自然就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，保持自己呼吸，平稳进行，不要克意的去强求自己的吸气和呼气。
2，坐如松。作为女人，我们对自己的坐姿一定要特别的注意，稍不注意可能就会有走光的危险！坐姿其实要求不多，基本特点就是上身正直，稍微往前微倾，臀部坐在椅子的三分之一处，两腿自然并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，女人切记不要有二郎腿的动作。勤加练习，养成习惯就好了。
3，自信。女人本来就是一种优雅的生物，走起路来那更是魅力无限。尤其是带着自信的感觉，给人一种一切都在你的掌控之中的样子。自信是一个女人的根本，无论是在哪里，都要带着自己的自信，带着自己的微笑，带着自己的尊敬，像阳光一样照耀别人。
4，合身的服饰。服装是展现女人气质与品位的最直接的表现形式。女人的穿着不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身。还要穿出自己与众不同的风格。
想要培养所谓的气质，可以练习以下方面，先是身体行动上。
1.站姿：
所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。
长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。
2.坐姿
女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！
坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）
平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！
3.走姿
女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。
走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走
平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！
4.服装
服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，
这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！
切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！
5微笑
微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1，笑不露齿，2笑不出声，
女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。
6眼睛
眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，
很有灵气。
与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉
7语言
最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）
然后就是要内外气质
1.得体的举止
有气质的女孩举止得体，大方自然。不会给人非常突兀的感觉，和别人相处总是会给人优雅端庄的感觉。不会随随便便做一些小动作。
2多读书
气质是一种由内而外散发出来的东西，气质不是一天两天养成的。需要慢慢培养，多读书会提高女孩的气质。“腹有诗书气自华”还是很有道理的。
特别提醒
优雅girl特别提醒：
做一个有自信、有活力、有修养、谈吐文雅、有素质的优雅女人，少一些虚荣心，多
一些谦虚，你的气质就会在不知不觉中培养起来！
祝天下所有女人都成为一个有气质的优雅女人！希望这个能帮到您！！
所谓腹有诗书气自华
女生想要变得大方有气质，并不是保养出来的，而是一种自身自带的气场。气质这种东西只能培养出来而不能保养出来，保养出来的只能是容貌。
一定要多去读书。
有人说读书可以改变命运，但是其实读书还可以改变一个人的气质，你可以从一个经常读书的人身上看到儒雅这两个字，明显能感觉到他跟别人的不同，在书里学到的东西它他可以运用到生活当中来，不管是为人处事或者是办事方式都能处理得很好的，而且跟人相处过程中不骄不躁，不吵不闹给人的印象非常的好
提升气质的话，我还有一个很实用的方法。毕竟提升气质就靠它了。我亲身体验过。可惜并不长久。称一两分钟还行。一个小时以后，我的气质就被我给压垮了。其实提升气质真的特别简单。在没事的时候可以把书放在头上去走步。如果习惯穿高跟鞋那就穿着高跟鞋顶着书。总之，你习惯穿啥样儿，你就用什么样的装扮去顶那个书。
而且化妆也很重要。眼线眉毛。口红这都是一定一定都要画上去。因为别的你可以不画，但这个唯独这个你完全完全不是你必须画。这样才可以提升气质。毕竟化妆也有一部分原因。而且背还要挺直。目视前方。跟别人说话的时候盯着他的眼睛。这样就OK了。可惜一化妆就用我好几个小时的时间。所以我玩不起呀。而且挺直的话，这怎么可能？一两分钟之后我就弯了下来。对了，提升气质穿搭一定要讲究。
推荐女生重点培养以下五个方面气质，以展现自信、优雅和独立的魅力：
自信：培养内外在的自信。相信自己的能力和价值，保持积极的态度，不断提升自己的技能和知识水平。自信的女性更容易吸引他人的注意和尊重。
优雅：追求优雅的举止和仪态。注重言谈举止的得体与考究，保持温文尔雅的态度和表现。优雅的女性往往受人喜欢，并给人留下良好的印象。
独立：培养独立和坚强的意志。拥有独立思考、独立处理问题和独立生活的能力，能够依赖自己并为自己的目标而奋斗，展现出坚毅和勇敢。
宽容：培养宽容和善解人意的品质。学会理解和接纳他人的不同观点和生活方式，保持平和和谐的人际关系。宽容的女性通常更具亲和力和社交能力。
智慧：追求智慧和内涵的培养。勤于学习和探索，丰富自己的知识储备和见解。聪明智慧的女性能够更好地应对各种挑战和机遇，在工作和生活中取得更大的成就。
气质是培养和提升的过程，需要长期的努力和积累。
每个女生都有自己独特的魅力，建议在培养气质的同时，保持真实和独立思考，展现出最真实的自我。