要提高生育能力，要提前做好准备。要通过养成良好的习惯来增进健康。很多人很难怀孕，身体处于亚健康状态，但要好好保养身体，不纠正不良习惯，提高器官功能，保持内分泌稳定。很长一段时间内怀孕可能不会成功。有这种情况要重视，身体调节工作要做好。那么，怀孕前到底要不要准备怀孕呢？男女性的情况下，要想成功生育，提高生育能力，关键是要做好怀孕准备工作。准备怀孕有很多要注意的。从日常生活的各种细节开始，可以很好地照顾身体，调节好身体，保持健康，拥有正常的生育能力。
很多人忽视这个问题，没有提前准备怀孕，营养物质不足，加上身体处于亚健康状态，某些疾病正在发展，怀孕难度可能会提高。要想怀孕健康的孩子，需要注意什么？要想怀孕健康的孩子，在怀孕准备期间要做好身体检查工作，不分男女，要全方位检查，能知道健康状况，能及时发现任何遗传疾病。检查后，如果身体没有什么异常，生下健康的孩子不是问题，但如果有健康问题，可以通过适当的治疗、疗养等措施恢复健康，并制定出再次分娩的对策。
怀孕准备期间要戒烟戒酒。很多人没有意识到吸烟和喝酒的危险性，长期不离开烟酒。但是里面有很多有害物质，经常吸烟，喝酒会因有害物质的获取而影响重要的器官功能。不仅肝细胞受损，肺还容易得癌症，部分部位的血管、神经功能可能会下降。很多女性不能正常怀孕的原因是烟酒的摄取会影响卵巢、子宫健康。因为男性如果不经常戒烟，精子质量就会下降，容易影响前列腺功能，所以要戒烟和喝酒才能保持健康。
要想生一个健康的孩子，在怀孕准备期间要勤勤恳恳地运动，运动量足够的话，有提高体力、提高抵抗力的作用，运动后循环，代谢能维持好，营养素能提供给重要器官，器官功能正常，有助于提高生殖能力。另外，通过运动可以促进热量消耗，改善肥胖，显然肥胖的人怀孕难度会增加。可见做好备孕工作很重要，在备孕期间做正确的运动也不能忽视，在提高抵抗力的同时还能保持长期健康。