如何保护好自己的耳朵？

Question

如题所述

Answer 1

第一，要有规律的生活作息时间。疫情期间，很多同志可能改变了平时已经习惯的生活作息，比如晚上睡觉越来越晚了，熬夜的越来越多了，很多人发现自己的耳朵开始响了，就是所谓的耳鸣。耳鸣到目前为止，它的原因和发病机制还不是特别清楚，但是比较明确的一点是，缺少睡眠，或者情绪紧张，都可以导致耳鸣。如果出现耳鸣，我们要尽快调整自己的作息时间，尽量避免过度熬夜，因为睡眠剥夺之后，就会影响内耳的微循环，进而出现耳鸣，甚至出现听力下降等等。

第二，日常生活中要控制好噪声。现在每一个家庭里家用电器越来越多，给我们带来便利生活的同时，可能噪声又给我们带来了危害。所以在使用这些家用电器的时候，要尽量把噪声降到最低，用过之后应该关掉开关。平时我们接打电话、看电视、听音响等等都要把音量调到适中，避免影响家人或邻居。

第三，合理使用耳机。现在耳机已经成为一部分人的生活必需品，尤其是年轻人。长时间佩戴耳机，对听力是有伤害的，在居家隔离状态下，听音乐、上网课、看电视、打游戏甚至做运动时都会佩戴耳机，这样长时间佩戴耳机，有些人就会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发闷堵，甚至有些还出现听力下降的问题。所以，建议耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟，要休息。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，避免耳机给我们带来的损伤。在安静的情况下，耳机对听力的损伤是比较小的，但是在噪音环境下，耳机对听力伤害就比较大了。所以，在嘈杂环境中不建议戴耳机。如果长期戴耳机已经出现了耳鸣、听力下降等症状，也不建议再戴耳机。

第四，不掏耳朵。正常人都会有耵聍，也就是耳屎，耳屎对于正常人来说是非常有益的，因为它有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤，如果要去掏它的话，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染。所以，尽量不要去掏耳朵，尤其是用不干净的器具或者是用力不当，这样更容易损伤外耳道皮肤。

第五，耳科临床上常见的症状，比如耳朵痛，或者耳朵流水了，在最近一段时间又不方便到医院去看，能否比较早的识别这些方面的表现，该去看的必须去看，可以暂时不看的就在家居家护理。哪些情况可以暂时在家，比如原来已经有外耳道炎或者得外耳道湿疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期间出现了耳朵痒或者耳朵痛这些症状的话，跟平时没有太大的区别，完全可以在家里用一些药物把它控制的比较好。但是如果症状加重，甚至耳流脓的性状发生了变化，比如一般是稀薄的脓液或者是粘稠的脓液，变成了血性的脓液，或者像豆腐渣一样的，如果出现这种情况，并且疼痛加重，就应该立即到医院去就诊。

最后一点，疫情期间，我们要注意休息，避免过度疲劳，合理膳食，调整好情绪，尤其要管控好慢性疾病。疫情期间，很多同志，尤其是老年朋友们，本身就合并有高血压、糖尿病或者其他的慢性疾病，由于比较紧张，大家都担心很多事儿，这时候有可能会出现听力的问题，出现眩晕、耳鸣甚至突发性耳聋，甚至伴有头痛等一系列问题，对于突然出现的突发性耳聋，或者是眩晕，尤其是伴有头痛的相关问题，我们应该及时就医，避免错过了最佳诊疗时间。

Answer 2

1、保护耳朵具体包括减少接触噪音环境、尽量避免长时间使用耳机，尽量不要熬夜、注意保持耳道清洁等方法。
2、减少接触噪音环境：日常避免接触有播放大喇叭、音响等有高分贝噪音的环境，以免诱发到噪音性耳聋。
3、尽量避免使用耳机：平时在睡觉时不能长时间戴耳机。
4、尽量不要熬夜：日常要养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，以免增加耳鸣的发生概率。

Answer 3

保护耳朵内部常见的方法如下：
尽量不要到声音比较嘈杂的环境中长待，如长期接触机器轰鸣、人声嘈杂等各种噪音。否则会影响到听力，甚至导致耳鸣耳聋。
不要过长时间的使用耳机听音乐或者煲电话粥，否则很容易损伤人的听力。
避免不当挖耳，平时不要用小木棍、发夹挖耳朵止痒，以免损伤耳道深处的鼓膜，甚至造成外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等疾病。
避免耳朵周围高压的影响。参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触到水

Answer 4

日常生活保护耳朵的措施如下：
1、要有保护的意识。耳朵是功能器官结构，不保护了它可能就会坏。
2、养成好的用耳习惯，不能够让耳朵暴露在噪声里或者是长时间的戴耳机，不然就会导致感应神经功能的下降。
3、做一些让耳部放松的按摩，如双手揉搓耳廓，这些都会对耳朵能起到很好的放松作用。

Answer 5

为了保护您的耳朵，您需要从以下几个方面入手。在第一方面，建议尽量避免暴露于噪音中，因为频繁暴露于噪音中可能会引起耳鸣和听力损失。第二个方面是，您在日常生活中需要保持外耳道干燥，并且水不能进入耳朵，因为耳朵中的水可能会导致急性中耳炎和急性外耳道炎。在第三方面中，有必要尽可能避免耳外伤，因为耳外伤可能引起鼓膜外伤，这可能对听骨链造成严重损害并导致传导性听力损失。