人总是喜欢对过去耿耿于怀，对未来又很惶恐，怎么才能调整这种心态？

Question

如题所述

Answer 1

人总是喜欢对过去耿耿于怀，当你想放手时，却感到空虚和悲伤。这其实很正常，我自己也曾多次有这种感觉。这可能是心脏想要你的关注、治疗或爱。这也可能与许多冥想过程中出现的焦虑和想法有关，当空虚开始被满足填满时，焦虑就会消失。现实是残酷的，让人忍气吞声，竭尽全力，付出了，累了，苦了，但收获的却是一份有一份的失望，不愿意相信生活应该有翻天覆地的变化。

不愿意接受这一切是发生在我身上的，就像看电视剧一样，每一天的一切都是悲剧；你愿意相信这只是一个漫长的恶梦，等你醒来，一切又会是一样的。只要你生活在过去，纠缠于过去是正常的。当你对过去发生的事情感到不安时，你就是一个正常人。如果一个人不修炼，不成长，往往会对过去感到痛苦。而且，我可以补充一点，担心未来。

这是没有成长的表现，所以应该经常重复中级班的咒语："生命不在过去，生命不在未来，生命不在头脑中的分析判断，生命就是现在的体验"。在冥想过程中，游移不定的思想和焦虑会周期性地回来，会感觉像坐过山车一样。在我们学习更多知识后，你可以摆脱这些想法，这是非常正常的。如果这些想法真的浪费了很多时间，可以起身到外面走走，然后慢慢再开始。

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