白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。
讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-12-06
白发的发生主要是由于自身的精神压力过大，头发不能够很好的吸收营养，黑色素减少，白发主要要自身注意调节，要保持良好的状态，与乐观的生活态度，生活规律需要有节制，减少吸烟，维持正常的营养供给，保持身心健康
第2个回答 2016-12-06
白发有很多种原因，比如营养不良，或者用脑过度，还与着急、焦虑等情绪有关。
第3个回答 2020-07-01
每个人到了一定的年龄或多或少会有些不正常的现象，比如说掉头发，刚开始也许不会在意，但是等过段时间仍是这样，那就需要留意下了，之前我有过这样的情况，也不知道是为什么，烦恼的很，整得人心情也不是太好，要不是偶然看到「重.现青′丝」一纹，讲到了蛮多的知识，觉得讲的都挺对的，就跟着讲的一起做，然后现在不怎么掉头发了，心情也好了，给大家说一下，掉发有时分是由于太累，精力压力过大，所以掉发的人群要减小自己的压力，留意歇息，精力放松。
做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。生活习惯要规律，并且还要戒烟戒酒，烟促进毛细血管收缩，使头发生长缓慢，而白酒也会使身体产生热气，酒精成分很高，造成严重掉头发。改掉一些不良的生活习惯，消除精神压抑感，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。生活习惯要规律，并且还要戒烟戒酒，烟促进毛细血管收缩，使头发生长缓慢，而白酒也会使身体产生热气，酒精成分很高，造成严重掉头发。改掉一些不良的生活习惯，消除精神压抑感，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。