怎么考试不紧张？

Question

如题所述

Answer 1

考试焦虑的调节。
一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。
二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。
三是学会放松。放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法：（1）以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；（3）想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。

Answer 2

原因有以下几个，一是你学习成绩太好，有自信，二是你平时学习就无所谓，这叫想得开，三是你觉得考试不重要并不能证明什么，四是你心理素质相当好。五是你已经考麻木了。希望是你是第一种，呵呵。

Answer 3

首先自己要复习到位，心中有数，自然就不怕考试了；其次，拿到卷子后，先把所有题目都要快速浏览一边，这样心中就有数了；最后开始做题，要认真仔细哦。