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人们最佳的睡眠时间段是几点到几点?
如题所述
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推荐答案 2011-12-30
晚上11时到凌晨2点
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其他回答
第1个回答 2011-12-30
晚上十一点到次日六点半。
第2个回答 2011-12-30
晚上11时到凌晨2点
第3个回答 2020-11-02
人的最佳睡眠时间是几点到几点?
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最佳睡眠时间是
什么时候?
答:
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点
,其中,晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响:1、导致身体胃肠道功能紊乱;2、容易诱发心脑血管疾病;3、患癌风险高于正常睡眠的人;4、容易导致神经衰弱,引发抑郁症发生;5、对皮肤有严重伤害,容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
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