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如何减掉肚子和臀部上的赘肉
如题所述
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推荐答案 2014-03-13
每天爬楼梯和深蹲效果最好,不要坐车多走路也能锻炼臀大肌,只有臀大肌发达才能屁股挺翘。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/8vqFvvFvS78PSv77MP.html
其他回答
第1个回答 2014-03-14
慢跑,运动
合理的饮食
相似回答
怎样
才能正确的
减掉肚子和臀部上的
肥肉?
答:
一、
揉擦腹部:练习者仰卧于床上
,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要...
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