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天天都吃鱼,有什么好处啊?
如题所述
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推荐答案 2014-04-25
鱼类的可食部分是鱼肌,含有较多的优质蛋白质,其必需的氨基酸的含量及其相互间的比值都和人体需要的值相近,尤其是与儿童需要的值相近。其中含有的钙磷也有助于骨骼生长和大脑的发育
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天天吃鱼
对身体有害吗
答:
经常吃鱼类食品对身体是有好处的,多吃鱼的好处包括:
1、防止肥胖
因为鱼肉中含有大量的蛋白质,但是脂肪非常少,所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。2、
预防“血管堵”
海鱼中含有的ω-3脂肪酸,
可以预防血管硬化,增加血管中的有益胆固醇
。3、
抗衰老、防痴呆
鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富...
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