高血压要怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

高血压的话我们需要去医院进行药物治疗，听从医嘱，然后这边给大家介绍日常我们应当做些什么来干预高血压。

家庭护理

日常家庭生活中，高血压患者应注意定期测量血压、合理作息、劳逸结合。应遵照医嘱持续服药,不要随意擅自换药或停药。注意适当运动，合理安排膳食和排便。

日常生活管理

生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定。

饮食

●减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6g，日常生活中可以用"控盐小勺”去衡量， 需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品(味精、酱油等)、腌制品、 零食等，均需要控制摄入;

●增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等;

●合理膳食，平衡膳食,饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

|其他生活方式干预

●控制体重，使体质指数<24,男性腰围<90 cm,女性腰围<85 cm;

●彻底戒烟，避免被动吸烟;

●不饮或限制饮酒;

●每周保持中等强度运动4-7次，每次持续30-60分钟，如果被评估为具有心脑血管高危因素，则运动前需进行专业评估;

●减轻精神压力，保持心理平衡。

Answer 2

首先保持良好心态，看看你高血压是遗传性还是后天造成的。注意饮食非常重要，饮食要清淡，少吃油腻，油炸，脂肪高食品，再配合降血压药物，适当运动，不要剧烈运动，散步，慢跑都可以。不要生气，每天保持好心情。高血压一定会控制好的！

Answer 3

高血压要合理饮食，少吃肉。少吃一些油腻的，多吃一些清淡的。多吃一些芹菜，秋葵之类的。增强体育锻炼，多锻炼。

Answer 4

高血压病要合理饮食，同时加强锻炼，配合药物治疗

Answer 5

高血压药。控制饮食。适当运动。饮食方面要注意休息，也要注意。