适度的健身可以保持健康，但是过度的健身会带来哪些危害？

Question

过度的健身会带来哪些危害？

Answer 1

我们大家都知道，健身可以使我们身体健康。虽然适度的健身可以使我们保持身体健康，但是过度的健身则会带来很多危害，不仅会让人感到身体不适，还会带来健康风险，实在是得不偿失。

运动过度的话会使人产生精神上的依赖。大量的运动会使人体释放“吗啡样”增加，这种物质被大量释放到血液中，使人感到兴奋，时间一长还会成瘾。这种物质导致人在运动的时候十分兴奋，但是一旦停止运动了，便很快开始焦躁沮丧，感到抑郁难受。

运动过度可能会让人更容易得病。剧烈运动或长时间运动过后，人体的免疫力是会降低的。在免疫能力降低了的情况下，当遇到病菌、病毒侵袭时便更容易患病。所以尽管运动是锻炼身体的好方法，但是一旦没有控制好运动的量，反而会使自己处在健康威胁当中。

过度的健身还可能使人更容易受到伤害。因为在长时间的运动过后，人的中枢神经十分疲劳，大脑皮层的功能下降，运动者会出现反应迟缓的表现。如果此时仍然坚持继续健身，可能会因此受伤。因此，在感受到自己疲劳了以后，不要再咬牙坚持，适当的放松也是必须的。

如今越来越多的人通过健身锻炼身体，想要练出肌肉练出好身材，让自己身体健康，身材看起来更棒。但是过度的健身是会给身体带来危害的，所以大家健身还是要循序渐进，量力而行，你们知道了吗？

Answer 2

经常过度健身不仅会溶解体内的横纹肌，而且还会对肾脏造成很大的危害，情况严重者还有可能造成肾衰竭。

Answer 3

身体强烈的生理压力可能引发肠漏综合征 - 这种病症会使肠道内膜功能减弱，导致细菌和毒素进入血液。

Answer 4

心脏的供血功能也会因为过量运动受到影响，对自己身心上面也会有非常巨大的伤害。

Answer 5

心脏的供血功能也会因为过量运动受到影响,所以就导致心脏会出现一些疾病。