都说游泳能减肥，为什么我越游越胖呢?

暑假好不容易学会游泳了，本指望可以瘦个几斤，结果为什么越游越胖？

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推荐答案 2018-09-15

一是运动量不够，游泳是心肺和肌肉的锻炼，通过长距离不间断的游泳，不仅增加了心肺呼吸功能，而且大量消耗卡路里。二是，平时注意饮食结构，少荤多素，忌高能量甜食，如巧克力、糖果、牛、羊肉等，特别是晚餐。另外，少通宵和熬夜，对肝肾脏影响很大。

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第1个回答 2018-09-15

游泳后感觉很饿，吃东西不注意，特别想吃高热量的食物加上游泳强度大费力，每次游完都觉得好累，基本都会躺着不动了，时间长了自然会越游越胖，每次游泳结束之后，建议多喝点水，饿了可以吃‏瘦‏立‏美，营养代餐，比吃饭还健康，饱腹感特别强，吃了不觉得饿。这样才会游出好身材。本回答被提问者采纳

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