投篮怎样才能投进去

Question

投篮时只要一出禁区，根本就投不进去。咋回事啊。感觉手也没力量。要不就是投的太高，要不就是三不沾。

Answer 1

首先要练力量，力量是投篮的基础，是动作的基础。投篮主要需要腕力和臂力，练俯卧撑就行，练哑铃也可以；还要辅以腰，背力量，练仰卧起坐。记住，力量是基础！！
好，现在进入正题～～
一、 原地空手动作。上网找乔丹，KOBE，阿兰休斯顿或哈密尔顿投篮的视频与之对比，练习动作。动作要领如下：五指自然张开，食指用力最多，手腕快速下压，动作完成后手掌是平坦的。
二、 篮下一步的距离练习擦板。在保证命中率的情况下（篮下擦板比较好进嘛），练习者就可以专心观察自己的动作，有条件的最好用摄像机拍下来（拍摄正面，左右，背面三个角度）。把投空心的动作与视频上的标准动作做比较。重点是纠正和稳定动作。
三、 中距离投篮并摄影。方法于之上的一样，不过此时每天最少投进30个（半截栏，罚球线左右的位置）；还要保证命中率，练一到二十天，直到连续五天都有六成命中率就差不多了。建议，还要坚持看自己的投篮录像，进一步稳定动作。
四、 稳定动作后，加力量练习，同时一点点把投蓝点外移，直到三分线。

练习要坚持，每天一小时投篮，半小时力量，两个月左右就有成效。
最最重要的是坚持！！！加油吧！！！

Answer 2

最主要的、是要有努力的练习、还要看身体素质、不过这是其次的、练习、必须要刻苦、努力、勤劳、不能半途而废、篮球跟很多东西都很像、想要成功就要多练习、还有就是、身体素质是可以练出来的、每天做几十个俯卧撑、不要多、适量就行、也别太少、练手臂肌肉、还有仰卧起坐、练腹肌、这些都是打篮球需要的、自己可以先单独、练基本功、毕竟从基础开始、命中率也要多练、根据每次的练习适当调整投篮角度、力度、再多练、所以、最主要的、就是多加练习、、、希望对你有帮助、并能够采纳、谢谢

Answer 3

建议你先选好自己最喜欢最适合的手势.注意这个手势的发力要容易..然后不停联系这个手势.有球投球.无球也徒手多练习姿势.等姿势定型后你就发觉很容易了.球出去你就会有种很熟悉的进球感.

Answer 4

最主要是准确度。看来你打篮球时间不长吧！ 多和高手玩玩吧。。

Answer 5

每天给投个几百个几千个，投到你手有感觉，最起码姿势要好点