体质不好，高龄备孕吃什么有助于怀孕？

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间，保持良好的营养和健康是很重要的，它可以使受孕率得到提高。以下是一些可以提高受孕率的食物：
1. 富含维生素C的食物：西红柿、柠檬、橙子等水果和绿色蔬菜如菠菜、油菜等，这些食物含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于提高精子和卵子的质量，提高受孕的机率。
2. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、豆类、瘦肉等，蛋白质是身体的重要构成成分，能够提高卵子的数量和质量。
3. 全谷物类食物：全麦面包、糙米、燕麦等含有丰富的维生素B，可以促进卵子的形成和提高受孕率。
4. 富含不饱和脂肪酸的食物：鳗鱼、秋刀鱼、橄榄油、坚果等含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，能够提高卵子的质量和数量，提高受孕的机率。
5. 富含叶酸的食物：菠菜、南瓜、豆类、酵母等含有丰富的叶酸，能够预防早期胚胎缺陷，提高受孕率。
此外，适当的运动、保持良好的心态和正确的生活习惯，联系zzzxsl也能促进孕妇身体健康的提升，提高受孕率。

Answer 2

在备孕期间应当注意饮食和一些其他的事项，饮食的话应该多吃一些蛋白质物质，维生素食物以及含有叶酸的食物等等。这些都有利于调整两个人的身体状况，增加免疫力补充身体需要的营养元素，有利于促进怀孕。当然除此之外还应该要注意一些其他的情况。

很多女性在备孕期间都比较注意自己的身体情况。想要知道吃什么能够促进怀孕，其实怀孕除了跟饮食有关系之外，还跟两个人的身体素质以及外界环境等等都有很大的关联。当以上条件都满足的话，应该从饮食上面进行注意。下面就来看一下吃什么促进怀孕？
　　1、蛋白质物质
　　一般在备孕期间要加强身体的营养，多吃一些含有蛋白质的物质，蛋白质是身体最重要的营养元素。在备孕期间应该每天多吃1.5到2克。比较常见的含有蛋白质的物质有牛奶，鸡蛋，瘦肉等等。蛋白质物质对于男性女性来说都应该适当的多补充一些，这样的话有助于提高男性精子质量和女性的身体素质。
　　2、还有维生素食物
　　维生素也是人体比比较重要的一个元素，是促进人体发育的一个重要物质。在正常情况下，如果缺乏维生素比较严重的话，那么很容易造成女性出现不孕不育的情况。即使怀孕了也会出现流产早产的状况。所以平常的话应该多吃一些含有维生素的食物，比如说一些新鲜的水果和蔬菜等等。对于男性来说也能够促进精子形成，有助于胎儿正常。
　　3、口服叶酸
　　在备孕期间应该口服叶酸，因为叶酸能够有效地防止胎儿出现畸形的情况，对于女性妊娠也能起到一定的预防作用。因此它是保证着优生优育的原则，所以应该多吃一些富含叶酸的食物。比如一些鱼类，蛋类或者是蔬菜水果类动物内脏等等这些。但是应该注意营养均衡。
　　4、其他注意事项
　　备孕期间除了要注意饮食之外，还应该注意其他的注意事项，尤其是对于女性来说，应该避免过度劳累的工作，保持正常的生活规律和作息习惯，另外注意情绪的控制。平常尽量少接触一些有毒有害的物质，保证自己的环境是安全健康的。