避免论文选题或标题与已有研究重复或雷同，可以采取以下几种策略：
1.充分文献调研：在确定论文选题之前，首先要进行充分的文献调研，了解相关领域的研究现状和发展趋势。通过查阅相关书籍、期刊、论文等资料，了解已有研究的主要内容、方法和结论，从而避免选题与已有研究重复。
2.明确研究目的和意义：在确定论文选题时，要明确自己的研究目的和意义，确保选题具有一定的创新性和价值。可以从理论、方法、实证等方面入手，提出新的观点、方法或解决方案。
3.选择合适的研究角度和切入点：在确定论文选题时，要选择一个合适的研究角度和切入点，避免与已有研究重复。可以从不同的角度、层次或领域对问题进行分析，提出新的见解和观点。
4.注重研究方法的创新：在论文写作过程中，要注重研究方法的创新，运用新的理论、方法和技术手段对问题进行深入研究。通过方法的创新，可以提高论文的质量和水平，避免与已有研究重复。
5.保持学术诚信：在论文写作过程中，要保持学术诚信，尊重他人的研究成果，避免抄袭和剽窃。同时，要正确引用和注明参考文献，遵循学术规范和道德要求。
6.及时与导师沟通：在论文选题和写作过程中，要及时与导师沟通，听取导师的意见和建议，确保选题和论文质量。导师具有丰富的学术经验和专业知识，可以为学生提供有益的指导和帮助。