补钙的正确姿势

Question

如题所述

Answer 1

钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
🤱哺乳期要多补钙
哺乳期对钙的需求量要大，不进要补而要多补点。
👴年龄不是不补钙的理由
不补钙和年龄有些关系。但是不是说到了年龄就要不补钙。钙在参与每天的新陈代谢。不论大人还是孩子，最好天天要补钙点的。
☀️多晒太阳，补充维生素D
补钙的同时要多晒太阳，补充维生素D这样才能促进钙的吸收。