第1个回答 2024-04-01
减肥基数大的意思是指需要减掉较多的体重。对于已经处于超重或肥胖状态的人来说，减肥基数可能达到10公斤以上。这种减肥基数大的人，需要更加认真和有耐心地对待减肥，因为相对于减少一点点体重而言，减掉较多的体重是需要更多的时间和精力的。
减肥基数大的人，需要制定一个更加科学和合理的减肥方案。首先，饮食方面要尽可能地控制热量的摄入，建议采取低脂、低糖、高蛋白的饮食方式。其次，在运动方面要选择适合自身的运动方式，尤其是有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，这样才能达到减肥的效果。
减肥基数大的人需要保持良好的心态，不要期望短时间内就能看到明显的成效，也不要盲目跟风尝试各种减肥方式，应该以持之以恒的态度坚持下去。同时，还要注意身体的变化和调整，避免出现反弹和不适应的情况。在减肥的过程中，要相信自己的能力和毅力，才能取得良好的减肥效果。