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含雌激素高的食物有哪些?
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推荐答案 2024-01-13
含雌激素高的食物主要分布在豆类食物中,豆类食物里含有最常见的雌激素异黄酮,还有谷类的小麦、黑米,我们喝的咖啡、橙汁,蔬菜的话洋葱里面也有,一些水果也含有像苹果、石榴、柠檬、香蕉。黑色食品和鹌鹑蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。
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含量
高?
答:
1、大豆的食品
我们平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似,大豆食品里面含有大量的维生素b6,有利于调节雌激素的代谢和平衡,大豆里面含有天然的雌激素,能够为女性补充雌激素,尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。2、
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坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸,能够改善女性焦虑的症状,让身...
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