女性生产后如果总是便秘的话，要注意饮食的合理搭配，平时少吃辛辣刺激类的食物，应该多吃纤维素较高的食品。
🍎多喝水，多吃水果
建议便秘的产妇，平时要多喝水，早晚可以吃一个苹果或是香蕉，有助于肠胃的蠕动。
🌾适当吃粗粮
主食不要吃得太过丰盛，可以适当的吃一些粗粮。
🥦多吃蔬菜
产妇在生产后，尽量不要偏食，应该多吃蔬菜水果类的营养元素较高的食品，及时的补充自身所需的营养成分。
🏋️♀️多加锻炼
除此以外，要多加锻炼，提高自身免疫力。
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女性生产后如果总是便秘的话，要注意饮食的合理搭配，平时少吃辛辣刺激类的食物，应该多吃纤维素较高的食品。
🍎多喝水，多吃水果
建议便秘的产妇，平时要多喝水，早晚可以吃一个苹果或是香蕉，有助于肠胃的蠕动。
🌾适当吃粗粮
主食不要吃得太过丰盛，可以适当的吃一些粗粮。
🥦多吃蔬菜
产妇在生产后，尽量不要偏食，应该多吃蔬菜水果类的营养元素较高的食品，及时的补充自身所需的营养成分。
🏋️♀️多加锻炼
除此以外，要多加锻炼，提高自身免疫力。