首先，我们需要开启主驾驶舱的车门，进入一汽大众高尔夫汽车的驾驶席。具体步骤是，拉动座椅下方的横杆，以调整座椅的前后位置。
在调节座椅高度时，应当操作侧方的把手。若想调整座椅靠背的角度，记得拉起座椅的内侧装置。至于副驾驶座椅，可以通过其侧方的把手来调节座椅的上下位置。
重要的是，当调整驾驶员座椅的位置时，确保驾驶员能稍微屈膝，确保能完全踩下油门和刹车踏板。同时，驾驶者坐姿时，仪表盘至膝部的距离应该至少达到10cm，保持舒适的驾驶视野和操作空间。
如果因个人身体条件无法满足上述基本的驾驶姿势要求，建议与我们的一汽大众经销商联系。他们能够提供专业的服务，对座椅进行适当的个性化改装，以满足每一位驾驶者的特殊需求。