远离产生强迫关注的事物
你自诉会强迫关注身体疾的问题，自己总是不由自主的关心自己健康的问题，甚至在网上查很多医学案例。任何强迫的行为，都有自己的目的，或者患者想逃避的东西。如果你只对疾产生疑虑，产生强迫的思维，那么请你远离这些能让你产生强迫思维的事物或者人。
先让身体和这些让你产生疑思维的的事物保持距离，比如不要去过度关注那些得的网络报道，不知道你听说过“疑邻盗斧”这个故事没有，当一个人的怀疑形成了，他就会不管什么事情都进入一种怀疑的强迫思维里。当没有这些刺激你产生强迫思维，慢慢的你强迫思维就会自己停止下来。否则一旦不断给自己施加暗示，形成了思维习惯，你想走出来就要花费更多的力量了。
不要用力过猛
现在你处于一种强迫疑思维的境地，害怕生。如果你觉得难受，想转变，不要特意去克制自己，否则就是用力过猛，会起到反效果。在心理学界有正强化和负强化的原理，正强化就是不断的通过愉快的刺激，让你去关注某事；负强化则是不断的想着不断摆脱现在的关注，反而会让你更关注某事。所以如果你，想改变自己过度关注自身疾的状态，就要学会，不要刻意的反向行为，只要在保持当下的关注强度下，转移自己的注意力，这样慢慢的你的强迫疑思维就会减弱了。
分散自己的注意力
你对健康不由自主的关注，让你形成了一种强迫思维，在不能强迫自己去忘掉某事的时候，你可以尝试着分散自己的注意力，适当的转移自己的注意力。不要去对抗和压抑自己产生的不良想法，越对抗，越压抑，只会让这些想法更强烈。正确的做法是迅速的找点其他的事情来做，分散自己的注意力。比如做一些对抗的体育运动，跑步，这些需要你专注进去的活动。那些手脚并用的活动同样能起到很好的作用。
找出出现焦虑情绪的根源
是什么让你产生焦虑情绪的？是对疾的担忧，还是害怕自己的身体有问题？这都需要你仔细的寻找、觉察，找到到底是什么影响着自己产生这样的反应的，并用纸把它们记录下来。找出什么让你产生的负面情绪，要弄清楚负面情绪的根源是什么。比如，你觉得会导致自己不健康，会给人带来疾，影响着自己的健康。从你自述来看，这个更多的是来自己的猜测，为何会如此，你认为有害健康的说法又是从哪里来的呢？是否有医学的根据呢？这个担忧，导致你在自己得后，产生了更严重的焦虑情绪。只有弄清楚自己负面情绪的根源，你才能根据自己的担心做出应对的策略。
把最坏的结果列举出来
事情最坏的结果是什么，你最不能接受的结果又是什么？把它们都列举出来，看看自己是否有什么应对的策略，或者自己是否真的不能接受。与其你在这里抑郁、焦虑，担忧这个担忧那个，不如自己把这些最坏的结果列举出来，并及早做好应对策略，比如导致疾后，是否能治疗，是否是严重的疾，是否是不治之症？当它真的发生了，自己是否会得到医院的救助，如果能得到，如果你了解到，只是一种发泄的情绪，一种巅峰的体验，只要注意节制，其实对身体没有影响，而前列腺炎更多的是与无关的，那么你的焦虑情绪是不是就没那么严重了呢？
寻找专业的心理治疗
如果你觉得自己无法改变自己的疑关注，这些强迫想法依然在深深的困扰着你，那么你可以试着去找一些专业的心理咨询师来进行治疗。个人建议你可以进行行为治疗。行为治疗则可以尽量削弱强迫思维与日常触发因素之间的关联，打破你当下的强迫思维，让你能够专注到其他的事情上。