想要瘦腿，得先知道腿粗的原因...
是体态问题？还是真的胖？先修正假胯宽和膝盖内旋。
瘦腿的有效方法是全身减脂加腿部训练,正确发力，加上注重拉伸，是不用担心粗腿的！
日常不发力是没有肌肉感的，一周练一次腿只会消除脂肪，变得更紧致。
腿部训练做好这4个动作:
1.杠铃深蹲
2.坐式腿屈伸
3.俯身腿弯举
4.哑铃箭步蹲
记得左右腿各充分拉伸1分钟哈~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-03-18
踩单车，躺床上也可以做，只要坚持就会有效果
相似回答
想要瘦腿，得先知道腿粗的原因...
是体态问题？还是真的胖？先修正假胯宽和膝盖内旋。
瘦腿的有效方法是全身减脂加腿部训练,正确发力，加上注重拉伸，是不用担心粗腿的！
日常不发力是没有肌肉感的，一周练一次腿只会消除脂肪，变得更紧致。
腿部训练做好这4个动作:
1.杠铃深蹲
2.坐式腿屈伸
3.俯身腿弯举
4.哑铃箭步蹲
记得左右腿各充分拉伸1分钟哈~