以下方法可以增强免疫力：
1、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、全面均衡适量营养
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
4、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
5、戒烟限酒
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
扩展资料：
免疫力下降的因素：
导致身体免疫力下降的原因是比较多的，主要还是由于平时的不良生活习惯所导致的，在平时太过劳累，经常熬夜加班，长时间坐在电脑面前不运动，缺少活动，而且睡眠不足，那么就会导致身体的能量和体力透支，会出现内分泌失调和免疫力下降。
很多人都不注重平时的饮食健康，常常会饱一顿饿一顿，饮食无规律，而且会挑食节食，为了减肥就会采取过度节食的方式，这样会导致营养不良，身体得不到充分的营养补充，就会出现免疫力下降的现象。
参考资料来源：百度百科——增强免疫力
参考资料来源：人民网——为什么免疫力会下降？提高免疫力应该怎么做？
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