粉碎谣言 饭后躺是长胖的元凶
每次放假回家就大吃特吃，吃完饭觉得自己很累，脑子也不想太多，只想睡觉，你们也是这样吗，但是我刚躺沙发上就会被老妈喊起来!你快起来运动运动.顺便把碗刷了其实，饭后不论是站着、坐着还是着，消耗的卡路里都相差无几。吃完饭就躺下，根本不会发胖!而且有时候适当躺着休息还!能!减!肥!这当然是真的，接下来让我们细细道来！
你先想想看，吃饭后是不是有段时间会感觉特别困 ?其实吃完饭后的半小时是消化高峰期。这段时间你体内的血液会全集中在肠胃周围。而大脑周围的血液自然就会少了很多。失去血液滋润的大脑就会萎靡不振，从而让你昏昏欲睡。肠胃大哥,这样舒服吗?如果这时候，你强迫自己去运动，血液就会抛弃胃部重新流向大脑、肌肉。于是，你的肠胃消化机能就会下降，代谢能力就会受影响。
所以吃完就躺着不动，并不是因为懒，反而是在保护肠胃、阻止发胖 .但是饭后就躺着还能不长肉，是建立在只吃八分饱，的基础上的。庄力胃里东西装得太多，胃的消化压力巨大。躺着反而不助消化。会造成食管反流。一旦胃酸刺激到食管黏膜就会引起胃灼热(也就是烧心)、呕吐、反酸甚至食管炎。
饭后血糖会升高，相关激素也会大量分泌，需活动一下再休息。尤其是体重和血糖过高的人。而且睡觉和躺着有很大区别，人睡着后，身体会自动调节成省电模式，，胃肠道的蠕动速度会大大减慢。这时候你的新陈代谢能力会比吃完就躺着还差，你胖的速度更快!
附录:
各类食物消化时间表
水果 30~60分钟
蔬菜 45~120分钟
谷物 90~180分钟
蛋白质 90~240分钟
脂肪类 120~240分钟
壹 所以吃水果和蔬菜，消化快容易饿，吃主食和肉类，消化慢更扛饿。不过以上消化时间也存在个体差异，仅作参考。运动的时候代谢快，安贰新陈代谢速度会受多种因素影响:静的时候代谢慢，年轻时期代谢快，老年时期代谢慢;温度过低或者过高，代谢速度也会加快。
参有传言说: 饭后不能开车。在这里我要澄清一下: 当然能开!但前提是你精神好。如果你困得不行，还是休息半小时左右，等清醒了再开比较好。还有传言说: 饭后不能洗澡。我要再澄清一下: 大部分人可以放心洗澡!但如果你有心脑血管方面的疾病，可能容易因头晕而摔跤，最好等饭后一两个小时再洗。