暗恋是一种很痛苦的感觉，但是要想走出暗恋，需要一定的时间和努力。以下是一些建议：
接受现实：你需要明白并接受她对你的感觉并不是你所想象的那样。接受这个事实，也许会让你感到难过，但也是逐渐放下的第一步。
保持距离：尽量避免和她接触，减少见面的机会，这样可以减少你对她的思维和情感投入。
转移注意力：将注意力转移至其他方面，例如学习、运动、音乐、电影等，让自己的生活更加充实，从而减少对她的关注和思考。
与朋友聊聊：和朋友倾诉你的感受，听取他们的建议和安慰，也许会让你感到更好些。
寻求专业帮助：如果你的情感投入非常深，或者已经影响到了你的生活，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询或心理治疗。
最重要的是，不要把自己封闭在自己的情感中，学会面对现实，寻找新的生活方式，你一定能够逐渐从暗恋中走出来。
了解你的感受。不喜欢一个人并不是一件容易的事情，但是有一些方法可以帮助你减少对她的注意力和情感投入。你可以尝试以下方法：
与她保持距离。减少与她的接触，不要主动找她聊天或者约会。
转移注意力。找一些自己感兴趣的事情来做，比如运动、阅读、学习等，让自己的注意力集中在其他方面。
与其他人交往。与其他朋友一起出去玩，认识更多的人，扩大自己的社交圈子。
停止幻想。不要再想象她喜欢你的情节，接受现实并且让自己往前看。
希望这些方法能够帮助你减少对她的情感投入。