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    增肌是蛋白质重要还是碳水化合物

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    推荐答案   推荐于2016-09-06
    　　两者都需要的。
    　　蛋白质确实是肌肉生长所必需的，但是高蛋白质饮食往往缺乏碳水化合物。要想让肌肉生长，碳水化合物的摄入量就必须多于蛋白质，这两者的协同作用能提高肌肉将氨基酸合成为蛋白质的能力，从而促进生长。
    　　对于想通过锻炼增加肌肉的锻炼者，碳水化合物是必不可少的。它们为身体锻炼提供能量，协助身体将蛋白质转化为肌肉，并且防止自身肌肉分解。另外，力量锻炼者肌肉内的碳水化合物(糖原)储备不是过剩，而往往是不足。只有糖原储备过剩时，碳水化合物带来的多余热量才会以脂肪形式储存在身体中。
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    其他回答
    第1个回答  2015-07-16
    我们的身体需要碳水化合物的存在。他们是我们身体能量的主要来源之一。在特定条件下食用的某些碳水化合物, 如在睡前三小时中吃的淀粉类白色碳水化合物，可能会导致你长胖,但是这并不意味着所有的碳水化合物都不利于你减肥。
    第2个回答  2015-07-16
    都重要，但不要摄入过多
    适量便可
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