日本的标准坐式：臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视。
这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。而至祭祀宴请时，正坐姿势稍有变化，暨臀部离开脚踝，上身挺直，以示庄重。
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聚餐时，人们分别就座于各自案几的后面，各有一套相同的饭菜，席地而坐，俎案而食。鸿门宴中，项羽、项伯东向坐，范增南向坐，沛公北向坐，张良西向侍，这五个人一人一案，是典型的分餐制。
椅子和高足桌子的出现，奠定了围坐吃饭的物质基础，人们逐渐开始围坐在一张桌子旁吃饭，直到八仙桌的出现，在一张桌子上吃饭已经成了习俗，分餐制也顺应的改变为合餐制。
1，正坐，必须先跪在地板上，把一只脚弯到大腿下面，然后把脚压在臀部。挺直腰身，伸展背部肌肉，身体和椅背之间留一点距离。如果坐在较低的椅子上，比如沙发上，弯曲的腿是左右并排的，稍微有点优雅。
2，跪坐，首先跪在地板上，然后臀部放在脚踝上，然后伸直双脚，脚踝放在臀部下面。对男人来说，膝盖是稍微分开的，对女人来说，膝盖是并拢的。
3，胡坐，顾名思义，这是一种粗鲁的坐姿，即坐着不动。
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注意事项
日式坐姿容易使腿和脚瘫痪。为了缓解腿部麻木感，左脚和右脚的脚趾可以稍微重叠，不易使腿部麻木。跪下时，可以把膝盖分开一点，这样腿不容易麻木。身体微微前倾，身体重心向左腿或右腿移动，踮起脚尖，脚跟着地。
本回答被网友采纳日本的标准坐式一般被称为正坐或跪坐，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视。
日本的正坐一般应用于比较正式与传统的场合。比如和式婚礼与葬礼，剑道、、茶道花道等日本传统文化活动，较正式的村子内部集会、年末年初上门拜年、长辈在场时的家族用餐，传统的祭典活动、寺庙神社的信仰活动、祭拜家中佛坛等都要正坐。
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注意事项：
1、日本坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。初始时每次练习十或十五分钟即可，待习惯再慢慢延长时间。
2、日式坐姿容易使腿和脚瘫痪。为了缓解腿部麻木感，左脚和右脚的脚趾可以稍微重叠，不易使腿部麻木。跪下时，可以把膝盖分开一点，这样腿不容易麻木。身体微微前倾，身体重心向左腿或右腿移动，踮起脚尖，脚跟着地。
本回答被网友采纳日本的坐式如下：
1、正坐，首先得跪在地板上，一只脚屈到大腿下方，再以臀部压足。挺直腰身，舒展背肌，身体与椅背之间稍微留出距离，做在沙发等较矮的椅子上时，双腿并列朝左或右方略微倾斜，以显优雅的姿态。
正坐时应面带微笑，从头顶到腰身保持挺直，双手平放在两膝上。如果感到双腿麻，可以试着将重心移到一只腿上并活动脚趾。
2、跪坐，首先膝盖要跪在地板上，接着臀部放到脚踝上，然后脚伸直，把脚踝收在臀部下。男性的话膝盖稍稍分开，女性的话膝盖并拢着坐。
3、胡坐，如其名，是比较粗鲁的坐姿，亦即盘坐。
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日本的坐式容易腿脚麻痹，缓解腿麻可以稍微将左脚和右脚的脚趾重叠一点，不容易腿麻。跪坐时稍微把膝盖分开一点，不容易腿麻。将身体重心微微前倾，将身体重心移动到左腿或者右腿，把脚尖踮起，坐在脚跟上。
在日本，学校、公司里一般都是坐椅子。在家庭里，日本人传统上一直都是坐在“榻榻米”上的。坐在“榻榻米”上的正确坐法叫“端坐“，把双膝并拢，双腿变曲，臀放在脚后跟上。
日本的坐式名为正坐。正坐是一种坐在日本榻榻米垫子上的传统坐姿，通常在正式仪式或参观寺庙时使用。正坐时，双膝应并拢着地，臀部压足，双手放在腿上。身体气质端庄，目不斜视。
正坐也叫跪坐，花道、茶道、剑道等日本传统文化活动，和式婚礼与葬礼，长辈在场时的家族用餐、较正式的村子内部集会、年末年初上门拜年（如果要行比较正式的礼，会跪坐）、祭拜家中佛坛、传统的祭典活动、寺庙神社的信仰活动等都要正坐。
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日本的这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。而至祭祀宴请时，正坐姿势稍有变化，暨臀部离开脚踝，上身挺直，以示庄重。
正坐久了腿会麻，所以在长时间跪坐的场合 ，会有跪坐专用的小板凳，非常矮，可以在脚和臀部之间制造一点间隙，这样就不会腿麻。
参考资料来源：百度百科—正坐