吃什么蔬菜可以让人变年轻？

Question

如题所述

Answer 1

人显得是否年轻,主要看皮肤好不好. 食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： 1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂
求采纳

Answer 2

1.海带（有很好的护发作用）
经常食用海带，可以补充人体必需的碘元素，此外还对头发的亮泽，滋润，生长等有很好的作用。
2.菠菜（有很好的护脑作用）
胡萝卜素和超氧化物歧化酶等还原食物可以防止脑血管病变，从而保护人的大脑。菠菜中含有大量的还原食物，其是补脑食物中很好的选择。韭菜，西红柿，胡萝卜，核桃等也是不错的补脑食物。
3.西兰花（有很好的护肤作用）
西兰花含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素，其能增强皮肤抗损能力和皮肤弹性。