当跟对象在一起的时间变长，有时候会出现感觉不到对方爱自己的情况。这种情况可能会让人感到困惑和不安，对情感关系产生负面影响。本文将从原因分析、专业指导建议以及加深情感的方法三个方面进行讨论。
一、原因分析
1.爱情降温
在恋爱初期，双方的感情往往是比较热烈的。但是，随着时间的推移，这种热情可能会逐渐降温，导致感觉不到对方爱自己。这种情况下，可能是因为双方的感情没有得到及时的维护和加强。
2.沟通不畅
在感情中，沟通是非常重要的。如果双方的沟通不畅，就可能会导致感觉不到对方爱自己。例如，如果对方不愿意和自己分享内心的想法和感受，就很难让自己感到对方的爱。
3.生活压力
现代社会中，生活压力很大，这可能会影响到感情关系。例如，工作压力、经济压力、家庭压力等等，可能会让人产生消极的情绪。如果双方都处于这种压力下，就可能会影响到彼此之间的感情。
生活压力
二、指导建议
1.及时沟通
如果感觉不到对方爱自己，首先要及时沟通。可以和对方坦诚地谈论自己的感受，询问对方的想法和感受，找到问题所在，及时解决。
2.重建情感
如果感情已经降温，可以尝试重建情感。例如，可以一起参加一些有意义的活动，增强彼此之间的感情。同时，也可以尝试一些新的事物，让彼此之间的生活更加有趣。
3.关注对方
在感情中，关注对方是非常重要的。可以从日常生活中入手，例如，关注对方的生活、工作、兴趣爱好等等。可以在这些方面给予对方支持和鼓励，增强彼此之间的感情。
彼此关注
三、加深情感的方法
1.共同兴趣
共同兴趣是加深情感的重要因素之一。例如，可以一起学习某种技能，一起参加某种活动等等。这样可以增加彼此之间的共同话题，增强彼此之间的感情。
2.互相关注
在感情中，互相关注是非常重要的。可以从日常生活中入手，例如，关注对方的生活、工作、兴趣爱好等等。可以在这些方面给予对方支持和鼓励，增强彼此之间的感情。
3.定期约会
定期约会可以增强彼此之间的感情。可以选择一些有意义的活动，例如，看电影、逛街、旅游等等。这样可以增加彼此之间的共同话题，增强感情。
案例：
小明和小红在一起已经两年了，但是最近小明感觉不到小红对自己的爱。于是，他们进行了一次深入的沟通。在沟通中，小红表示最近工作压力很大，所以可能没有给小明足够的关注。小明则表示希望和小红一起参加一些有意义的活动，增强彼此之间的感情。最终，他们一起参加了一个旅游活动，过程中增加了很多共同话题，感情也得到了加深。
总之，感觉不到对方爱自己可能是因为双方之间的沟通不畅、生活压力等原因。要解决这个问题，可以及时沟通，重建情感，关注对方等等。同时，加深情感可以通过共同兴趣、互相关注、定期约会等方法实现。
与他朝夕相处，感受他的喜怒哀乐，因为他，自己的人生发生了改变，从此不再是孤单的一个人，而是有了感情的归属。
然而很多人在拥有爱情时，往往又容易患得患失，有时候会怀疑对方是否和自己一样在付出，有时候觉得对方不够爱自己。
本来感情这件事就是很虚无缥缈，爱得越深的人，越害怕失去。
当你决定把感情交给那个人时，却又担心自己是否爱对了人，毕竟对于很多人来说，都想爱上就是一辈子。
周国平老师说，在爱情里，感受不到他爱你，原因通常会有3个。
01 两个人的感情表达方式并不相同
在爱情中，每个人并非都是相同的。
有人热情，喜欢一个人时会毫无遮拦地表现出来，并且勇敢地追求自己所爱；有人内敛，喜欢一个人时往往并不爱表白，而是通过自己的行为来证明爱情。
如果两人恰巧同频的话，那么就很容易明白对方的心思。但往往两个相爱的人，会由于各人的成长环境或者性格特点等方面的差异，并不完全懂得对方的心思。
在这样的情况下，明明两个人对彼此都有好感，但却弄不清楚对方到底是否爱自己。如果被动的那一方一直不会主动，那么主动的一方可能就会退缩，从而错失良缘。
遇到这种情况，如果自己真的非常喜欢那个人，周国平老师建议说，尽量用对方懂的喜欢的方式来表达，也尽量理解对方的表达方式。
《何以笙箫默》中的赵默笙与何以琛就是如此开始的。赵默笙是主攻方，刚进校园时因为背着相机到处拍照，结果把认真读书的何以琛框进自己的镜头中。
赵默笙是大大咧咧的女孩，喜欢了就会主动追求的那种人，所以当她发现何以琛是自己的理想型时，就主动发起了攻势。
然而何以琛的感情较为内敛，一向被动，所以赵默笙追了很久之后没有感受到何以琛的回应时便有些灰心丧气了。
但这时的何以琛已感受到了赵默笙与其他女孩子的不同，对她也有了一定的好感。
所以他主动散布赵默笙是自己女朋友的消息，以她能接受的方式宣告两人恋情的开始。
当攻方和守方终于能够同频的时候，他们便都能懂得得对方所想了。
02 有些人的感情天生比较平淡
周国平老师说，有的人情感总量有限，即使全部激发出来，你也会觉得不够。但其实他无论爱谁，也只能是这样。
从前总觉得每个人的爱情都是差不多的，遇到一个很喜欢的人可能会表现出很疯狂的样子，然而真正遇到了，却发现并不完全如此。
和他在一起时，他从未说过“我爱你”，也没有过多的热情，甚至我做什么事情时，他总是很中立地进行评判。
明明我们在一起，却常常只是一种比普通朋友稍亲近一些的感觉。可是所有的人却都说他对我真的很好。
我生病的时候，为了不让我吃药感觉到苦，他总会备上一块糖果，还特意去找一些不很难吃的偏方。他做了很多事，但我却觉得微不足道。
只可惜那时的我太年轻，和他在一起的时候觉得日子太过平淡，还在恋爱中却总是有种老夫老妻的颓废感。
后来我选择了主动离开，也遇到过各种各样的男人，受过伤流过泪，当我哭着在他面前的时候，他一如从前那般待我。
有时候我问他“你到底爱我吗？”他总是说“傻”，但是我想要的是那种明确的，热忱的，轰轰烈烈的。
最终还是没有能在一起。几年后，我去他的城市，和他的朋友们一起喝酒，喝到正兴的时候，他们告诉我说“他真正喜欢过的人只有我一个”。
只是，说什么都已经晚了，他已结婚，而我也有了决定要一起过一辈子的人。
后来想想，可能他就是那样的人吧，遇到什么事都说不说，即便是爱，他也没看得那么重要。
03 他确实不够喜欢你
你和他在一起却总没有踏实的感觉。你做好了和他过一生的准备，他却迟疑不决。
那么只有一种原因，他确实不够喜欢你。和你在一起，不过是还没有找到真正理想型的人，而你又不那么惹人厌，暂时把你当作备胎。
生活中不乏这样的人，若说他一点都不喜欢你，也不尽然，他时不时会撩拨你一下，说几句暧昧的话，让你心悸半天。
可是你等着他表白，向亲朋宣告你是他的女朋友，却迟迟等不到他的动静。
他不过只是想和你暧昧一段时间罢了，可能是害怕一个人太孤单，也可能是拿你作为挡别人的借口，总之，他没有想过和你会有什么结果。
你付出再多，也是枉然的。所以遇到了这样的人，还是赶快斩断自己的情丝，别让自己愈陷愈深了。
你喜欢一个人，喜欢听他的言谈欢笑，喜欢走近他，喜欢看到他的微笑，你以为这就是爱了，愿意全心全意为他付出。
但是你要始终记得，爱是相互的，一个人的爱情只是一场独角戏，梦醒的时候伤得最深的那个人还是你。
爱情是世上最美好的事情，但是只有一个人付出的爱注定是不会有好结果的。当你付出了自己的全部，他却离你而去，那么破碎的心又从何拾起呢。
周国平老师说，某一天当他离你而去，最开初你有过思念，有过失落，甚至有过惆怅与痛楚。
但是随后的日子，你忘记得很快。另一处风景闯入你的视野，代替了先前所有的思念，你觉得相形之下，你更爱眼前的风景。
爱情的取舍，其实最终的决定权还是在于你自己。遇到那个同样爱你的人，一定要珍惜，不爱你的人，就尽量地舍弃吧。本回答被网友采纳