苹果手机自带邮箱设置使用的方法如下：
找到邮件应用：
在苹果手机的主屏幕上，找到并点击“邮件”应用图标。该应用是苹果手机自带的，无需额外下载。
选择邮箱账户：
在邮件应用中，点击“添加账户”选项。从提供的选项中选择“QQ邮箱”。
输入邮箱信息：
根据提示，输入您的QQ邮箱地址和密码。确保信息准确无误后，点击“下一步”继续。
验证并登录：
系统可能会要求您验证邮箱地址和密码。按照屏幕上的指示完成验证过程。登录成功后，您将进入邮箱主界面。
查看邮件：
在邮箱主界面，您可以查看收件箱中的邮件。如果收件箱为空，则表示尚未收到任何邮件。
发送邮件：
点击屏幕右上角的“编写”按钮。在弹出的窗口中，输入收件人的邮箱地址、邮件主题和邮件正文。检查邮件内容无误后，点击屏幕右上角的“发送”按钮。
管理邮件：
您可以在邮箱页面上查看文件夹中的已发送邮件和收件箱邮件。根据需要，您可以对邮件进行删除、移动或标记为已读/未读等操作。
注意事项： 确保您的网络连接稳定，以便顺利接收和发送邮件。 如果您使用的是其他类型的邮箱，请在添加账户时选择相应的选项，并按照提示输入正确的邮箱信息。 为了保护您的邮箱安全，请勿在公共无线网络下处理敏感邮件内容，并定期更改邮箱密码。