馒头是长胖的食物吗？求答案，求原因

Question

如题所述

Answer 1

吃馒头过多有可能会导致发胖，馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体基础代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪比较容易导致肥胖。如果在减肥期间，可以适当的吃一些馒头，但是不要多吃，平时可以多吃一些蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。在减肥期间一定要避免暴饮暴食，饮食可以少食多餐，在饭后不要立即躺下，可以适当的出去散步，比较有利于促进消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高热量的食物。
馒头属于面食，可以作为主食，在吃馒头的同时，减少米饭或者面条等食物的摄取，一般是不会长胖的，但是要注意适度。如果吃太多，日常的消耗量不够，可能容易导致热量过剩，造成脂肪的囤积。

Answer 2

吃馒头不会发胖的。因为馒头是由面粉加水、糖等调匀，发酵后蒸熟而成的食品。它的主要成分是淀粉，而热量含量比较低。其实使人发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。

相对来说馒头比米饭热量低。它的热量只相当于米饭的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以说正常吃馒头是不会发胖的。

但是馒头因其经过发酵，肠胃不好的人吃多了容易引起肠胀气，所以说要适量食用。馒头的主要成分是淀粉，另外也含有部分植物蛋白，每100g馒头大约含220kcal的热量，属于中等热量的食物，如果过多进食馒头，热量摄入超过热量消耗，可能会造成体重增加或肥胖。

不过与脂肪和肉类相比，同等重量的馒头所含热量要小一些，所以馒头并不是非常容易造成肥胖，但要限制摄入量，即便是肥胖者也可以适当进食馒头。

Answer 3

每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。

这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都
蛮 胖的。

Answer 4

如果你比较胖的话，吃馒头肯定会长胖的，因为馒头的话，它里头的淀粉含量比较高，所以说馒头也是属于长胖的食物

Answer 5

馒头吃了是会发胖的，因为馒头相对于米饭和其他食物热量要高，主要的成分是淀粉，如果你长期主食吃馒头，并且没有做一定的运动，那么淀粉当中的热量就得不到消耗，进而就会转化为脂肪堆积在体内，时间久了当然就会发胖。如果你想要保持一个合适的体型，那么建议你平时吃饭，主要以米饭为主，面食为辅进行，并且也要做适当的运动，建议每天运动在半个小时即可！