白天睡过了，凌晨睡不着可以玩手机吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好，虽然白天睡多了，凌晨睡不着，也不建议玩手机。因为在玩手机的情况下，不知不觉浪费了很多时间，有可能会进一步缩短人的睡眠时间，而且睡不着就玩手机可能会形成依赖，恶性循环形成之后，夜间没有玩手机反而更容易降低睡眠质量，因此，在睡不着的情况下不能够就依赖手机。玩手机的危害有:
1、降低视力。
玩手机很容易出现视力下降这种后果，特别是那些侧身躺着玩手机的人，在使用手机的过程中，某一边的眼睛对屏幕过度注视，长期盯着屏幕眼睛更容易酸胀、疼痛，可能会让眼睛的视力下降，进而出现了某一边视力明显降低的表现。如果想要保持视力正常，防止眼睛功能受损，最重要的就是不要躺着玩手机，而且玩手机的时间要合理控制。
2、影响作息。玩手机还会让自己的睡眠质量降低，特别是那些在夜间睡觉之前，总是过度依赖手机的人，容易在经常躺着玩手机的情况下，不知不觉浪费很多时间，这些时间浪费之后夜间的睡眠时间缩短，可能也会留下隐患。因此，在保护身体，促进健康的过程中，要重视好习惯养成，通过改掉玩手机这种行为来让自己睡眠质量提高。
因此，为了身体健康着想，不建议凌晨玩手机。

Answer 2

你先弄明白你是孩子，还是成年人？如果是孩子，那就是需要睡眠，必须满足8-10小时睡眠才会对你的成长有好处，如果是成年人，那就是根据需要选择。玩手机毕竟不是健康行为，还是远离为妙。本回答被提问者采纳