经常吃哪些食物可以增强我们的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

拥有一个好的免疫力是非常重要的，如果你的免疫力比较差劲，就特别容易被细菌和病毒感染，让你的身体生病。所以在日常生活中，我们可以多吃一些能够增强免疫力的食物，这样就能够让我们的免疫力提高，让我们免受病毒的烦恼。下面小编来介绍一些能够增强免疫力的食物。

鸡蛋和苹果能够增强免疫力，可以适当的吃一点。

鸡蛋和苹果是非常常见的食物，日常生活中很多人每天都会吃一个鸡蛋。所以如果你想增强免疫力，你也可以每天都吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质矿物质以及微量元素的含量是非常高的，这些物质也能够很好的被人体所吸收，能够增强免疫力。所以如果你的免疫力比较的差，或者你现在正处于生病的时候，就可以吃一些鸡蛋，不仅能够起到补充营养的作用，也能够增强免疫力。苹果中的维生素含量是比较高的，并且苹果的性格也是很温的，能够让多数的人吃下去，不会产生副作用。所以如果你的免疫力比较的不好，你也可以每天吃一个苹果，这样就能够让我们的免疫力提高。

西红柿和西兰花能够增强免疫力，也可以适当的吃一点。

西红柿吃起来酸酸甜甜的，并且家常菜西红柿炒鸡蛋也是非常好吃的。我们可以适当的吃一些西红柿炒鸡蛋，这样就能够吸收到很多维生素和番茄红素，这些物质都有着很好的抗氧化功能，也能够增强身体的免疫力，让免疫力得到提高。但是西红柿也不能够吃多了，并且最好不要收拾西红柿，因为西红柿比较虽然生吃西红柿会刺激胃酸的分泌，让胃部比较难受。西兰花是可以凉拌吃的，也是非常好吃的。

Answer 2

经常多吃蔬菜水果可以增强我们的免疫力，比如白菜、萝卜、南瓜、青菜、紫薯等等。水果可以选择苹果、西瓜、柚子、火龙果等等。

Answer 3

可以经常吃含钙、含维他命、补充脂肪类的食物；经常吃含钙的食物可以提高机体抵抗力；吃补充脂肪类的食物可以提高热量，提高身体免疫力

Answer 4

1、鸡蛋。想要有效提高免疫力，可以每天吃一个鸡蛋，通过鸡蛋获取营养，能够满足身体需求。2、苹果。每天进食一个苹果对身体健康大有帮助，苹果作为性质温和的水果，适合大部分人进食，里面含有的膳食纤维、维生素是比较丰富的。3、鱼，在日常生活中适当吃一些深海鱼对人体健康有帮助。4、核桃。5、西红柿，在增强免疫力的过程中西红柿可以适当多吃。6、西兰花。

Answer 5

经常吃绿色的蔬菜，胡萝卜，冬瓜，西兰花，牛奶，豆制品，羊肉，牛肉，海带，这些食物可以增强免疫力。