睡前喝牛奶是好是坏？

Question

如题所述

Answer 1

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好

Answer 2

睡觉前喝牛奶好，因为牛奶中有一种物质可以促进睡眠，让人容易入睡，牛奶的主要成分是蛋白质不会转化成脂肪，人在睡眠的时候也会消耗能量，蛋白质可以补充人在睡眠的时候所流失的能量，所以睡前喝牛奶不但促进睡眠也有助于健康，是不会让人发胖的。