第1个回答 2019-05-15
自我暗示,努力寻找事物光明的一面,使自己保持一种积极向上的心态。不要受到他人情绪或行为的影响,从而决定自己是快乐还是悲伤,是高兴还是烦恼。为何不静静地倾听来自自己内心的呼唤,因为它将为你提供思考问题的线索,并暗示你做出正确的选择。
只要有了自己内控的心情的晴雨表,你就不会因阳光明媚而情绪高涨,更不会因为下雨而破坏自己的心情。
学会微笑面对生活。
朋友,如果对自己不是那么有把握,那么试着改变你的肢体语言。微笑、抬头、站直,就改变你的心情和行动,就会收到预想不到的效果。
我们的肢体语言也与我们的自我评价有关,它既反映我们的自我评价,也会影响我们的自我评价。你注意过吗?自我评价较低的人总是期望自己看起来更小一些,就好像他们不相信自己值得占这么大空间。他们身体前倾,弯着腰、低着头,他们的肢体语言在说:“我很不自信,我一点儿也不喜欢自己。”他们的行为也反映出这些信息,所以他们才变成了现在这个样子。
所以,朋友,站直了,坐正了,每天对着空气大笑几声,你的生活就会有大改变!
第2个回答 2019-05-21
人生不顺心的事十有八,
九,
我们应该学会忘怀。
拿得起
放得下,
多想些开心的事,
把
节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,
用意识地转移话题,或者做点别的事情
,如听音乐.
看电视.打球.下棋散步等,
来分散自己的注意力
.这样可以使情绪得到缓解
.方法二;
把自己
心中的烦恼
向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场
,或者是用摔枕头
,大沙袋等方式
.把积压在内心的烦恼宣泄出来,
这样也会有利于身心健康
.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,
避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时
,为了减少内心的失望
可以找一个适当的理由
安慰自己
,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..