怎么减肥最快！！？？一个月至少能瘦多少？？？

Question

如题所述

Answer 1

1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
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5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
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6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

Answer 2

每天晚上11点后开始运动
至少一小时的
最好是夜跑
不行就跳绳
每天只吃苹果
喝牛奶喝水
12天15斤没有问题

Answer 3

不吃晚饭
但早饭一定要吃
eng
一个月能瘦个五六斤吧