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贫血吃红枣'怎么样吃是才是最好的
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推荐答案 2019-10-29
红枣是补血最常用的食物,熟吃补血效果最好,易于吸收,生吃对胃肠功能不好的人来说,很容易造成腹泻,所以红枣尽量吃熟的。
每天取10~15个红枣加水小火煮上十几分钟,吃枣喝汤,坚持常年喝,是最经济实惠的补血方法。
红枣、红豆放入糯米里一起熬粥,也是一道补血的佳肴。红豆不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米和红枣一起烧。此外,肉类、蛋类、鱼类、虾类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。
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