说实话，曾经脱发的我可以说是很烦恼，我也是通过一些科刊读物知道了一些补救的措施，比如说吃三黑，也就是黑豆，黑芝麻和黑米。随着的时间的延长，我发现吃这些东西效果不那么显著。
后来也是听一个家乡的老中医说，可以用姜片来回的擦拭头皮，而且在洗头的时候尽量用淘米水加少许白醋进行洗头。开始我也是抱着试一下的态度，两年过去了，我发现我脱发竟然日趋减少，头发也逐渐的越来越黑了。
1、少用吹风机。高温会削弱头发蛋白质。持续加热和吹干会导致头发脆弱易断，使原本不应该脱落的头发提前脱落。
2、不要烫发。烫发指的是化学拉直或卷曲头发，两种做法都会损坏头发。它们的原理是破坏头发的内部结构，之后以另一种方式重组，以此让头发变直或卷曲。这会削弱头发，使它们变得暗淡、干燥和脆弱。干燥脆弱的头发会逐渐脱落。
3、少用染发剂和化学剂。经常使用化学染发剂会让头发更容易严重受损。两次染发至少要间隔4到6周。让染在头发上的颜色自然脱落，不要另行漂或染，这样对头发比较温和。
人到中年的我脱发很厉害的，没办法，为了防止脱发也是想了很多办法的。
比如，多吃核桃，榛子等坚果，说是补脑，就能防止脱发。
多喝一些大豆，糙米，红豆，薏米打成的豆浆，能够增加大豆卵磷脂，可以起到易固防脱的作用。
有人说生姜涂抹发根，可以起到生发的作用，但是这个方法得长期坚持，才能有效果。
平时也得注意不要熬夜，早睡早起身体好，才能有效的调节脱发的现象。
生活有规律，正常饮食，注意营养，就能保证身体健康。
工作后生活压力特别大，职场路又不顺，经常被老板骂。
加班加点，脱发也严重了起来，洗头一大辍，梳头一大辍，摸头一大辍，房间里都是自己掉的头发，再摸摸自己的头，都快秃了，橡皮筋都快绑不起了，甚是伤心。
后来听妈妈说一种叫碱的东西，可以让头发长出，防脱发，还给我买了两块像红糖一样的碱。
自己特别感动，有救了，就这样完了又买，一直用了大半年，头发又黑又浓密，这真是花小钱成大事。
之前考研那段时间，因为压力太大导致脱发，真的是早上起来掉一把，晚上睡觉掉一把，平时洗头掉两把，一度怀疑自己是不是得了什么病，也采取过很多措施，比如说用淘米水洗头，每次洗完除了感觉头发顺滑一点，但是之后还是掉发；后来听说每天喝黑豆豆浆可以生发，我就每天都喝，那段时间真的是喝到吐，也没见到什么效果；后来又买过一些生发育发的生发液和洗发水，还是没用，我干脆就不管了。考完研之后我也没心思管，每天吃吃喝喝的倒是有所缓解。
