200米短跑技巧，什么时候可以变道，怎磨在两天内快速练好

Question

如题所述

Answer 1

200米短跑的技巧和策略如下：
1. 做好起跑准备。在听到预备口令后，深吸一口气，并在枪声响起时迅速起跑。为了在弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，可以在弯道右侧安装起跑器。如果无法安装起跑器，也可以在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。
2. 掌握弯道技术。弯道起跑后，前几步应沿着内侧分道线的切线跑进，加速距离应当缩短，在进入弯道时，沿着内侧跑，身体及时向内侧倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。
3. 注意跑步姿势。尽量用前脚掌着地，这样可以使接触地面的时间短。同时，提高步频是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。需要注意的是，大腿带动小腿能提高小腿前伸的速度、加快频率。
4. 进行针对性训练。可以多跑100米，100米跑多了，对200米有很大的好处。注意脚步、姿势（低头、身体前倾）、摆动的手势等。
在两天内快速练习200米短跑需要坚持以上技巧和策略，并且不断练习，每次练习之后要反思自己的表现，不断改进和提高自己的技术水平。同时需要注意安全，避免受伤。如果身体条件允许的话，适当进行针对性训练可以提高跑步成绩。

Answer 2

200米是不需要变道的。你只需要沿着你自己的道次炮就可以了，另外200米跑没有什么实际技巧。速度快的人永远跑在前面！需要变道的一般都是800米以上，如过你们学校的跑到是200米一圈或者300米一圈，可能400米也会有变道。在哪里变道，什么时候可以变道跑之前体育老师会给你讲解的本回答被提问者采纳