怎样可以让心平静下来，且更好的控制自己的情绪？

Question

我是一个非常情绪化的女人，也很敏感，再加之目前正在纠结于自己的事业问题，一句话或一件小事都很在意，而且会对我影响很大，我的脾气也不太好，非常容易生气，暴躁，乱发脾气，有时候会胡言乱语，火气大，自己知道却控制不了，事后才会后悔，望各位心理专家给予指导，怎么才能控制好自己的情绪

Answer 1

你好，我觉得你可以通过深呼吸的办法，心里默念数字，闭上眼去关照情绪。我更建议你去找专业的心理咨询师，因为只有把你的困扰解决，你的情绪就会恢复平和。

Answer 2

情绪化，敏感源于自己内心的不自信，只能慢慢丰富自己，强大自己，让自己多经历一些事，积累失败的经验，慢慢成长起来。以后的日子里，多学多看多参与。可以丰富大脑，强大内心，攒足经验。

Answer 3

多听，多想，少说，多做，如果这样还是不能解决，那么你就该找一个和你脾气差不多的好朋友吵一架，然后在相互道歉吃饭之类的，就会好很多，我也是这么解决的

Answer 4

我也经常是这样，这个不好控制的，控制可能是暂时的，如果积攒太多，也终会爆发。最好的办法就是发泄出来，找一个地方用一种方式，比如去健身房打拳等等

Answer 5

能不能控制自己的情绪，是一个人成熟与否的标志，当自己冲动，不冷静的时候，想想事情的诱因是什么?只要了解自己需要的是什么，而且冲动不能解决任何事，你就能平静了。