跑步出现腿软,这种情况主要是有三种原因:1、是由于在跑步之前没有进行充分的功能锻炼,导致肌肉相对来说比较薄弱,力量比较差。在跑步过程当中,由于肌肉承担的负荷量增加,就会导致肌肉力量跟不上而出现腿软的情况;或者由于跑步的过程当中时间比较长,力度比较大,导致大量的能量以及
电解质消耗,就会引起腿软的情况。经过休息以及补充能量和电解质,情况就会得到明显的好转。2、是由于
膝关节出现了
半月板损伤,在跑步过程当中有可能会对半月板产生挤压刺激,就会产生疼痛感,而在疼痛的同时就会出现腿软的情况。3、是由于髌骨、髌腱等结构出现了损伤,在进行跑步过程当中也会导致这些损伤的位置受到牵拉、刺激,导致疼痛感加重而出现腿软的情况。