晚上玩手机时开灯好。在晚上玩手机时，虽然开灯或关灯都会对眼睛造成或多或少的伤害，但是开灯相比较关灯而言，对眼睛的伤害要小很多。
开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮，但是总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有大，而关灯之后，总体光线暗下来，在昏暗的光线下玩手机，而且是近距离的盯着手机屏幕，晶状体变凸，会造成瞳孔长时间散大，容易使得眼内循环不畅，会导致眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降甚至导致青光眼的发生。
玩手机注意事项
躺着玩手机是造成近视或者加深近视的罪魁祸首，特别是睡前躺在床上玩手机的话，会让你的精神亢奋，导致无法入睡。如果非要玩的话可以把时间控制在10分钟内，而且要坐着，不要躺着。
玩手机时太靠近手机屏幕，手机的辐射对眼睛及其不好，特别是长期下来，对眼睛更不好。所以要保持一定的距离。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-04
很多人都认为晚上玩手机是开灯好，但实际上随着智能手机的更新换代，在当前设备功能下，晚上关灯使用手机与电脑最佳
开灯时，由于环境光线明亮，手机亮度需要调至最高，在屏幕光线刺眼的情况下仍会出现反光，一方面影响使用，另一方面过高的光强也会很大程度上影响视力；
而关灯后，手机亮度调至最低即可清晰看见，大部分手机也有低亮护眼模式/夜间模式。手机在低亮度下光线柔和，不会刺眼，更不会反光
随着设备功能的更新，套用以前的理论是不合适的，尤其是“黑暗环境中手机光线刺眼”更是在当前设备功能下站不住脚的理论。
现在更建议在晚上关灯，调低亮度使用手机
开灯时，由于环境光线明亮，手机亮度需要调至最高，在屏幕光线刺眼的情况下仍会出现反光，一方面影响使用，另一方面过高的光强也会很大程度上影响视力；
而关灯后，手机亮度调至最低即可清晰看见，大部分手机也有低亮护眼模式/夜间模式。手机在低亮度下光线柔和，不会刺眼，更不会反光
随着设备功能的更新，套用以前的理论是不合适的，尤其是“黑暗环境中手机光线刺眼”更是在当前设备功能下站不住脚的理论。
现在更建议在晚上关灯，调低亮度使用手机